【防跌運動理論與實務帶領】
下肢肌肉力量的強化課程
(贈彈力帶一條)
上課日期:02/09
上課時間:08:00-12:00
上課地址: 台中市北屯區文心路四段955號19樓-2
→→→按我跟協會成為好友←←←
▋課程資訊
合適對象|長照人員/一般民眾
課程字號|
課程積分|專業課程4.8積分
活動費用|原價500元,舊生優惠價95折 (輸入折扣碼12345),特約單位優惠價9折
【課程組合優惠】
移位轉位與被動關節活動:550元
防跌運動理論與實務帶領:500元
兩種課程合計原價:1050元,一起報名可享9折優惠價945元
※記得點選 A+B課程加購優惠
【課程介紹】
跌倒是最常見的老年人傷害,每年造成數百萬人受傷,甚至死亡。
跌倒的原因有很多,包括肌肉力量不足、平衡感差、視力不好等。
其中,肌肉力量不足是導致跌倒的最重要因素之一。
下肢肌肉是支撐人體站立和行走的基礎。
隨著年齡的增長,下肢肌肉會逐漸流失,導致肌肉力量下降。
肌肉力量下降會使人體的重心不穩,更容易跌倒。
因此,增強下肢肌肉力量是預防跌倒的重要措施,
透過規律的運動,可有效增強下肢肌肉力量,
提高平衡感與協調性,進而降低跌倒的風險。
彈力帶運動是一種利用彈力帶進行的肌力訓練,
適合各年齡層的長輩,尤其是肌力較弱或行動不便者。
彈力帶的阻力可依個人需求調整,因此可作為安全有效的運動方式。
優點包括:
【安全】:彈力帶的阻力可控,可避免運動傷害。
【有效】:可有效訓練全身各部位肌群,增強肌力與肌耐力。
【方便】:攜帶方便,可隨時隨地進行運動。
【經濟】:價格實惠,是CP值高的運動器材。
彈力帶運動的內容通常包括以下幾類:
【上肢運動】、【下肢運動】、【核心肌群運動】、【平衡訓練】
▋退費辦法
▋退費辦法
更換場次或退費請詳閱: 退費或更換場次流程請點這
▋課程積分登錄相關流程
積分登錄流程,需要完訓後6-8週。
(急換證者請自行評估後再報名)
完訓後,本單位會協助整理上課相關資料,
提交給政府認證的【課程審查單位】,
由審核單位檢核學員是否確實上課,
完畢後再執行登錄積分的動作。
所以完訓後再麻煩各位學員耐心等候積分登錄。
※注意:每堂課程審查單位不一定相同
有任何問題歡迎聯繫我們,
聯繫方式:
📱LINE: https://lin.ee/8uLsGL8
📞聯絡電話 :04-36011838
- 主辦單位: 真善美居家護理所/台中市全適能健康促進暨全人照護協會
- 【如人數不足30位本單位保留不開班或延期之權利】
上課注意事項:
- 上課前請加入此次課程群組。
- 上課樓層的飲水機故障,煩請學員自行準備飲用水。
- 上課過程中請保持安靜,如要私下討論,請降低音量並簡短。
- 不提供紙本講義,課程結束後會在課程群組中放上課程講義電子檔。
- 教室需要脫鞋子(可自行攜帶室內拖鞋替換)。
- 為兼顧教學品質,恕無法攜伴或孩童參與。
- 請於上課時段出席並準時簽到退。
- 課程費用僅限此堂課程使用因天災等不可抗力事件或主辦單位因素停課,全額退費。
- 個人因素取消課程依照退費辦法辦理。
- 未盡事宜,以主辦單位公告為主